PELE, ESPELHO DA SUA ALIMENTAÇÃO

 

O cuidado com a pele deve começar pelo o que você come.

Se você quer uma pele bonita e jovem, comece por dar adeus aos vilões: biscoitos, tortas e salgadinhos que contém glúten, derivados do leite, refrigerantes, café, frituras e adoçantes, pelo menos por um tempo!

Eles podem levar por água abaixo seus planos de ter uma pele com bonita e saudável.

Uma das maneiras mais eficazes para fortalecer a saúde da sua pele é nutrir o corpo através de uma alimentação saudável e equilibrada.

Quando você for às compras, faça uma lista pensando também em sua pele!

O sistema digestivo tem uma particularidade – é a porta de entrada dos nutrientes e ao mesmo tempo porta de saída das toxinas.

Podemos atuar então, nas duas pontas – diminuindo a entrada de toxinas e aumentando sua eliminação.

Para eliminação de toxinas:

Utilizarmos alimentos desintoxicantes e de fácil digestão como sucos de frutas, vegetais e alimentos naturais não processados.

Esse tipo de alimentação será mais facilmente metabolizada pelas enzimas digestivas, com menor formação de toxinas. Parte das toxinas é formada no nosso intestino grosso, pela ação das bactérias da flora intestinal. Pessoas que sofrem de prisão de ventre ou outros distúrbios do intestino, obviamente, produzirão mais toxinas.

Portanto, regularizar seu intestino é fundamental.

Diminua o consumo de alimentos que contêm glúten e proteínas do leite por 2 semanas, você vai notar a diferença na pele e no peso também.

Confira alguns alimentos que devem fazer parte de sua lista de compras:

- Arroz integral

- Arroz Preto

- Óleo de linhaça

- Grão de bico

- Azeite de oliva extra virgem

- Farinha de linhaça

- Castanha do Brasil

- Nozes Amêndoas

- Óleo de macadâmia

- Suco de clorofila

Dica da Nutricionista: Uma ótima pedida é começar o dia com um Suco Desintoxicante.

Suco Desintoxicante

 

• 1 folha de couve

• 1 galhinho de agrião (talo e folhas)

• 2 folhas de hortelã

• 4 fatias finas de abacaxi

• 2 copos de água

• 1 colher de sopa de linhaça dourada

• Bater no liquidificador e tomar no café da manhã.

Fonte:www.emex.com.br